Aceite de masaje natural: ¿cuál elegir (también para músculos rígidos)?
El aceite de masaje hace que tus manos se deslicen y cuida la piel. Así eliges un aroma y sabes cuánto aceite necesita una espalda.
Un aceite de masaje natural es un aceite vegetal que hace que tus manos se deslicen y mantiene la piel suave mientras masajeas. El aroma lo eliges según el momento: fresco, floral o cálido. No es una pomada deportiva ni una promesa médica. En Pure Health Store son los body oils de Evergetikon, ya diluidos, para que no tengas que hacer cálculos.
Qué hace un buen aceite de masaje
Dos cosas. Reduce la fricción, para que no tires de la piel. Y deja la piel cuidada, porque es un aceite graso y no una loción acuosa que se absorbe al instante y luego roza. Se usa más que un aceite facial y bastante menos que una freidora. Un poco en la mano, repartir y volver a coger cuando notes que la piel empieza a tirar bajo tus manos.
Un aceite que huele a perfume y pica en la piel es demasiado fuerte o no está hecho para masaje. El aceite esencial puro no debe ir sobre la piel. Los body oils que verás abajo ya vienen mezclados.
Qué aroma elegir
- Bergamota y jengibre: cítrico y calidez. Ideal si quieres un masaje fresco, no dulce.
- Jazmín: floral y más intenso. Para una noche tranquila, no para un masaje rápido de hombros en una habitación pequeña si te saturan los aromas enseguida.
- Body oil perfume: si prefieres una composición aromática en lugar de una sola planta.
- Aceite de laurel: más herbal, a menudo elegido cuando los músculos se notan cansados tras el día. Más abajo: aceite de masaje para músculos rígidos.
- Aceite de hipérico: rico y nutritivo, mejor por la noche (sensible a la luz solar). Más en usos del aceite de hipérico.
¿No tienes preferencia de aroma? Un aceite de jojoba neutro también sirve para masajear. Te pierdes el aroma, no el deslizamiento.
Cómo dar el masaje
- Habitación cálida, piel seca o recién duchada y secada con toquecitos. Sobre la piel empapada, el aceite acaba goteando en el suelo.
- Una cucharadita en las manos, frota y luego sobre hombros, espalda o piernas. Recarga en la mano, no hagas un charco en la zona lumbar.
- Pasadas largas, presión moderada. Si duele, es demasiado fuerte. El aceite no necesita presión para “funcionar”.
- Veinte minutos es un buen rato. Después, retira el resto con una toalla a toquecitos si tienes que vestirte. La ropa oscura y una capa de aceite no se llevan bien.
- No en piel dañada, ni en los ojos, ni sobre un arañazo reciente.
Aceite de masaje para músculos cansados o rígidos
Los músculos se notan rígidos después de un día largo, una caminata o una tarde frente a la pantalla. El masaje resulta agradable porque la presión y el calor desvían la atención y la piel no roza. El aceite es lo que facilita el deslizamiento; el calor viene del movimiento y de un aroma herbal. No es una crema deportiva ni la solución para una lesión.
- Aceite de laurel: herbal, tradicionalmente elegido para un masaje más firme de hombros, espalda o piernas. Su aroma es marcado: empieza con poco.
- Bergamota y jengibre: más cálido y cítrico. Ideal si el laurel te huele demasiado a farmacia.
Siéntate o túmbate en un sitio cálido, trabaja con pasadas largas y lentas sobre pantorrilla, muslo u hombro y evita los huesos y las zonas con moratones. De diez a veinte minutos es suficiente. No aplicamos menta piperita ni eucalipto puros sobre un hombro rígido: esos frascos son para el difusor.
Un dolor punzante, una articulación que se hincha o una pantorrilla que de repente está dura y sensible: no le pongas aceite ni sigas masajeando. Eso es para un médico o un fisioterapeuta.
Mezclarlo tú o comprarlo listo
Listo para usar es más cómodo y viene dosificado de forma más segura. Si quieres mezclarlo tú, puedes usar jojoba y un aceite esencial: unas seis gotas en treinta mililitros para el cuerpo, menos para piel sensible y nada para la cara con esa concentración. La menta piperita y el eucalipto, todavía más bajo. Tienes los cálculos en qué es el aceite esencial.
Puedes poner un difusor al lado, con la misma familia de aroma, para que la habitación no huela a tres cosas distintas. El difusor y el aceite para la piel son dos dosificaciones distintas. Nunca pongas body oil en el difusor: ensucia el aparato.
Después del masaje
Seca la piel a toquecitos y no te pongas enseguida un jersey ajustado sobre la capa de aceite. Puedes darte una ducha caliente, con un jabón suave como el jabón de aceite de oliva si el aroma es demasiado intenso. La piel debe quedar suave, no brillante. Apunta qué aceite te gustó. La próxima vez, el mismo, para no comparar tres aromas en una semana.
Preguntas frecuentes
¿El aceite de masaje es lo mismo que el aceite de bebé o el aceite de cocina?
No. El aceite de cocina puede servir, pero huele a cocina y no está hecho como cosmético. El aceite de bebé suele ser un aceite mineral con otra textura. Los body oils de aquí son vegetales y aromáticos.
¿Cuánto necesito?
Para una espalda: una cucharada, en dos o tres veces en las manos. Solo para los hombros: una cucharadita. Con muy poco, tira de la piel. Con demasiado, las manos resbalan sin contacto.
¿Qué aceite para los hombros rígidos?
Laurel si te gustan los aromas herbales; bergamota y jengibre si lo prefieres más cálido y ligero. La técnica (despacio, sin apretar demasiado) influye más que el aroma.
¿Puedo darme masajes todos los días?
Un masaje corto, sí, siempre que la piel no se enrojezca ni se irrite. Trabajar la misma zona durante horas deja la piel en carne viva, con aceite o sin él.
¿Puedo dejar el aceite puesto?
Una capa fina, sí. Una espalda brillante debajo de una camiseta, no. Retira el exceso a toquecitos. La piel conserva lo suficiente para notarse suave.